jak trenować

opcja jest taka -mamy do dyspozycji 100zł na 30 dniowy cykl na masę. Heheeh to ty jesteś prawie jak Gollum ... Dobrze ze ten drugi pozwala ci trenowac na silce...

"naoglądał sie krwawego sportu i szerzy herezje zaraz doradzi żeby trenować lołki na betonowych słupach " -> Jak to? Nie mozna kopac lowow na betonowe slupy ?!? Ale przeciez Tong Po w Kickboxerze tak robil i wygrywal! Widac, ze sie nie znasz... ( )

nie uzalezniaj sie moj kolega (taki troche powalony ) mi opowiadal jak sie od silowni uzaleznil i ze musi codziennie trenowac po 3 godziny bo inaczej organizm mu szwankuje i ze chodzi przymulony i zeby miec energie wpieprza codziennie 1,5 tabliczki czekolady i ze owszem ma juz ladne cialo ale zaplacil za to wysoka cene bo go bola stawy (gosc [...]

Na razie nie ma co ogladac, obecnie stosowana dieta low-carb, obwody i siła poleciały w dół, definicja w góre, zyłka duzo lepiej widoczna Nowe zdjęcia będą dopiero w koncowej fazie wakacji, jak zaczne ostro TRENować opale sie i wydepiluje

[...] juz ledwo co robiłem ostatnie serie a tu moge dalej robic.swietna regeneracja.rano wstaje wypoczęty(co mnie dziwi bo jeszcze w zeszłym tyg czułem jeszcze efekty ostrej diety startowej i byłem jeszcze zmeczony i dochodziłem do siebie.teraz wstaje bez budzika rano jak nowo narodzony.jutro nogi i juz mam dobre przeczucia!!!pozdrawiam

Chłopaki jakbyście rozpisali trening na 4 dni aby była jak największa regeneracja zakładając że chce trenować klate i plecy w miare jako jedyne czyli do nich brzuch , przedramie. I chce robić bic i tric na jednym treningu. Ja wymysliłem coś takiego: Poniedzialek : klatka przedramie brzuch wtorek nogi barki czwartek tric bic brzuch piątek [...]

[...] codziennie... Sądze że 180 capsów ``TSE`` starczy na 7 tygodni zobacze co później. Mój plan jest taki aby zacząć trenować przez pierwszy miesiąc na samej diecie i zobaczyć jak leci po miesiącu dodałbym TSE co wy na to ? Mam jeszcze pytanie czy jeśli rano wstając chciałbym biegać naczczo to moge zarzucić sobie kawe przed bieganiem ? Zmieniony [...]

dokładnie jak skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening i czy monza trenowac brzuch w tym [...]

...jest jak mówią, zajechałeś swój biceps, myslę, że musisz pójść na pewien "kompromis" bo sprawa treningów nie do końca musi być sprawą wygody- proponuje więc trenować po dwie grupy na jednej sesji ale o połowę mniej serii- dwa ćwiczenia po 3 -4 serie wystarczą zulpełnie. np. na biceps unoszenie ramion ze sztangą stojąc 4x 12/10/8/8 [...]

Zależy od stażu ile razy go masz trenować w tygodniu aby rósł. Na krótką metę są to dobre ćwiczenia ale musisz pamiętać iż ćwiczenia podczas treningu bicepsu powinny się co jakiś czas zmieniać. Zależy od organizmu. Niektórzy powninni modyfikować plan ćwiczeń bicepsu po 5 tygodniach iinni po 3 miechach. Musisz wyczuć jak jest u Ciebie. Jeżeli [...]

dzięki wam wszystkim mam pasje i to jest najwazniejsze,będe miał kase to juz wiem na co ja wydawać ( 0 alko itd) aha, narazie dopóki będe mógł pozostane przy taju, a jak niebęde miał gdzie trenować to przezuce się na silownie,bo co robić :/

Jestes jeszcze za mlody na silke- wyluzuj. Rob narazie jakies pompki, brzuszki, przysiady, a na silownie jeszcze przyjdzie czas. "Jak najefektywniej trenować klatkę, bo ją razem z łapkami mam najsłabszą?" Poczekaj z takimi pytaniami ze dwa lata. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-27 18:47:26

Po prostu nie chce juz trenowac reszty, bo nie ma to sensu jak bic i barki odstaja. -

[...] zawdonicy w UFC tak mało zarabiają ,moim zdaniem ich stawki powinny być większe.Ja rozumiem np. że boks ma zupełnie inny status niż MMA i tam jest wielka kasa ,ale patrzecie jak Ci gosćie z MMA muszą trenować ,stójka ,parter ,kondycja ,siłka ,wypruwają sobie flaki a tylko najlepsi z najlepszych mogą sobie pozwolić na utrzymywanie się z MMA.Szkoda [...]

Emceha Ty to bys sie tylko z ludzi nasmiewal :/ Forum jest po to zeby dyskutowac. Roznie to bywa wiec sie wolalem zapytac. Bede chyba musial przyoszczedzic bo widze ze tanio nie jest a jak juz trenowac to na maksa, minimum 2x w tygodniu. Zeby jakies efekty tego treningu byly przynajmniej.

W sumie to kiedys przypadkiem trafilem na strone System Sambo...a juz myslalem ze w takim miescie jak Krakow nie mozna trenowac Sambo...na szczescie sie mylilem...a czy macie moze treningi z uzyciem broni bialej??

lisek zajedziesz sie tym .... nie mozesz trenowac tak jak potfór

Knife nie pamietasz moze w jakim wieku zaczal trenowac Bas? Bo Gong chyba jak mial 21, o ile dobrze pamietem...

[...] rzeczy zawdzienczam pewnie bardzo dobremu trenerowi, nawet najlepszemu w okolicy. Jesli w miare mozliwosci codziennie porzucasz/pograsz to mysle ze beda dobre wyniki. Dobrze jak zalapiesz sie na jakiegos porzadnego trenera. A teraz na wakacje jest najlepszy czas zeby rozpoczac, bedziesz mogl po 4 godzinki spokojnie grac czy trenowac. Takze uwierz [...]

[...] najlepiej nadaje sie do naw pierre dlania sęków osiedlowym mendom. Jestem pobity, wqrwiony i zdesperowany. Prosze o rady od ludzi, którzy naprawde coś potrafią i mają jakąś praktykę. Dawajcie najlepiej 'zestawy' uzupełniających sie sztuk walki. Nie wiem co moge trenować u siebie w mieście, więc dawajcie wszystko. Mam już dosyć qrwa, 'do [...]